保羅1977 wrote:
Hi 默大~請問你有(恕刪)
之前是有啦...
但因為這樣很麻煩 瓶瓶罐罐的好多顆~
(B群. Biotin. 鋅碇... ) 另方面也怕傷身(肝/腎)..
所以後來我就改吃 那種男性專用的 綜合維他命+鋅的 而已 ~ 一天只要一顆就搞定
(成份一樣有包含Biotin 只是劑量沒那麼高~ 不過也已足夠每日的需求劑量.)
結果感覺上,好像毛髮/指甲成長速度也是差不多~ 指甲一樣一禮拜要剪個2次 .. 哈
PS.
以我的經驗來說..
其實除非本身髮質或指甲本身 就有缺乏這方面的攝取~
我就可能會建議食用高劑量的Biotin~
一般人如果並沒有缺乏這方面問題的話 , 只要攝取足夠每日劑量即可 而這跟 攝取高劑量來說~
似乎在一般成效上並不會有太大的差異!!! 過量就一樣 尿出來而已..
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