機殼與塔型散熱詢問

大家好~

目前小弟使用的CPU與散熱器為
1. 利民 Thermalright TRUE Spirit 120M 新版真魂
2. i5-3450

最近想要升級電腦，預計升級為i7-10700 或 i5-10500

想請問一下，CPU散熱器需不需要更換更好的？請各位推薦一下~~~

再來是也想要更換機殼，有沒有推薦的中型或小型機殼

並且可以放得下塔型散熱型的

謝謝各位！~

PS。由i5-3450升級到i5-10500會不會很無感？小弟主要是文書處理 + 寫程式居多，不玩遊戲。