如何增加肌耐力

自己覺得手部肌耐力, 要如何透過運動方式來加強此部分
謝謝

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不同部位有不同方法
可以上YT搜尋加強XX肌耐力

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不曉得你是指手的哪個部位，不同部位訓練的方式不同，
以前沒有運動習慣剛開始去world gym就是先從肌耐力開始練起，
教練說肌耐力一般主要會是用輕重量高反覆次數，
在動作正確的前提下慢慢加重量就好

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為什麼要增加手部的肌耐力？

工作上會用到, 偶而要搬重物或者推重物

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就一堆箱子堆左邊

然後你一箱一響的堆到右邊

然後再一箱一箱的堆回左邊

無限循環

至於箱子要多重你自己斟酌

當然你也可以不動

像我朋友那樣

準備6公升的礦泉水

然後用手指從上往下抓瓶口並保持手臂向前平舉伸直

要舉多久你自己斟酌

有些時候指力和腕力也很重要

小惡魔新聞台