大家平常運動都準備哪些必備品呢？

自己開始運動已經有半年左右時間，
從以前學校附近的操場跑步到現在換到運動中心，
那時也為此去爬文搜尋運動上需要準備的物品，
現在平常運動物品也依照自己使用習慣固定幾樣，
簡單跟大家分享幾樣平常運動的必備品及可愛的APP
也能提供一些準備要開始運動的筆記起來，
最後再綜合自己需求就好 ~

1. 帆布袋
要裝預備外出運動用的物品，這個看大家的運動方向，不然也可以挑選網路上賣的專業運動健身包，我是物品不多才選擇方便就好。

2.毛巾
運動後會流汗，加上運動中心有規定進入必須預備一條毛巾的 XD 衛生問題了，毛巾需要定期清洗不然可是會殘留很多細菌。

3.寬鬆好活動的衣物
要舒展大動作，會換上舒適點的運動衣褲，自己有另外買運動褲(UNIQLO購入)，上衣是以前買的，也是UNIQLO坦克背心(忘記是哪系列)，質地是偏有彈性加上支撐性的那種材質。

4.運動鞋
會上跑步機慢跑或是健走，要好穿的跑步鞋，這鞋子方面我就滿一般的，市面上大家都知道的NIKE，但底要挑一下

5.藍芽耳機
運動時容易無聊，怕自己會亂想會聽音樂或是Podcast ，我手機是拿iPhone的所以耳機不用特別說也是用AirPods

7.水壺或搖搖杯
一定要多補充水份，另外運動結束回家會喝上一杯蛋白飲(Tryall分離豌豆蛋白-花生可可)口味，搭配我最近買的IKEA搖搖杯 (別名是雞尾酒雪克杯)。

9.防飢餓小零食
市面上各式各樣牌子的營養棒，因為運動前我不會讓自己吃太飽，但是肚子又會餓，會先吃1-2條的營養棒充飢下。

10.運動APP
需要了解自己的運動數值，以前是用手機內建的"健康"來簡單記錄步數，但是運動久了會有點小無聊~有去下載一些來玩，但是那些高評分的都不適合我
例如 : 「7分鐘運動-高效減肥視頻健身計劃」或是「每日鍛煉 - 運動健身」之類，最近是爬文看到一款畫面可愛的APP「BAM活力洋溢」，風格偏向遊戲化那類完成健康任務，就能開寶箱、賺積分等，平常運動就有基礎要達到的目標步數(一日1萬步)，所以這款我玩得滿沒壓力的就當休閒 ~

11.智慧型手錶
方便看時間、心律、記步數等基本功能，本身自己就有在戴Apple Watch了，但是這價位偏高，可以參考看看其他運動手錶喔。