預算充足的話都可以試試看，自己主要希望精神體力好一點，最近有力增飲雙效蛋白，我堂妹是藥局的她說有兩口味的優惠組拿給我喝，是說除了蛋白質增加肌肉生成外有維生素跟營養，也有鈣可以顧骨頭，年紀不小了重訓希望肌肉盡量不要流失太快。
