之前到健身房健身時會聽到有些教練鼓勵學員說如果有感覺到酸或累就再撐一下，這樣身體才會真的有練到但其實聽到時都有點懷疑身體如果感覺到痠痛，不是在給警告要休息嗎？像這樣持續練下去，會不會造成肌肉受傷？還是這樣練比較有效果，那要怎麼抓身體臨界點啊？還請各位大大們解答了
通常自己你做一個重量反覆到極限時動作會開始不標準，甚至借力到完成那一下動作時就可以算是身體到達極限了，平常在world gym上教練課，專業教練就更容易判斷出你這一下是否有標準，進而決定是否要幫補或是護槓，另外身體痠痛通常是指延遲性痠痛，這種時候當然是休息改練其他部位了
