身為一個貨真價實的泡芙人
因為不太喜歡運動
我最先考慮的瘦身方法是水煮仙女餐
初期是很美好，但後來因為每天吃的熱量太少，低於基礎代謝
瘦是瘦下來了，肉變得很鬆沒什麼力氣，懶洋洋的，還會掉髮+便祕
更慘的是恢復正常飲食後體重直線攀升
那段時間的痛苦都白費了，根本得不償失
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第一我早餐不吃，晚上自煮健康餐(不是水煮的)，我是用地中海飲食方式料理，減肥期間還是要攝取油分的不然容易掉髮+便祕喔，另外增加蛋白質攝取
其實我並不愛吃雞胸肉，所以都買豬肉片或是牛肉片，或是用一些海鮮做替換。
第二疫情真的打亂我們原本的生活
規劃瘦身時也曾想過去健身房重訓
但考慮健身房花費較高、屬於密閉空間
又要常接觸器材就改免花費的戶外快走及慢跑
飯後去走走，出點汗吹吹自然風，很舒服
出門裝備也很簡單，只要掛著毛巾，自備礦泉水就能輕便出發
大部分運動飲料都太甜，運動後仍然是喝水就好，健康又便宜
實施特訓後，有感覺肚子及腰間肥肉有縮小及精神變好
多喝水好處蠻多，不只皮膚變好排便也變更順暢
在這裡要補充一下，減重的人會建議把喝水量提高到體重×40
想減肥的話可以試試我的方法
其實我不太喜歡喝公司飲水機的水、總覺得有怪味
我同事看我很愛買水有龜毛挑剔，所以就介紹安耐美他們家給我
主要也是因為小瓶攜帶方便外加有在做活動
畢竟我都是兩箱兩箱的訂，也是要精打細算一下
近期他們家都有做活動 算起來其實跟便利超商的礦泉水差不多錢
但是口感好喝很多！喝起來有回甘的感覺，而且喝下去的時候不會像一般礦泉水那樣卡卡的，整個順很多
適合像我這種運動後喜歡大口喝水的人～
簡單來說就是少吃多動、睡眠要充足及多喝水!!!
只要感到飢餓、無聊、心情沮喪就喝水增加新陳代謝
在這裡我又要補充一下>< 減肥盡量不要喝氣泡水會越喝越餓喔~~~
以上用這樣的方式，體重掉的速度雖然很慢，但也不至於大彈回去
