最近開始慢跑
跑前跑後的有拉筋
但不知道為什麼小腿變得有點粗
是我拉的時間不夠嗎
想問大家運動完都拉筋多久
個人積分：22分
文章編號：81499190
個人積分：995分
文章編號：81499837
跑後肌肉處於緊張收縮狀態
其實視覺上本來就會感覺粗一點
而如果又不好好放鬆拉伸
小腿肌肉都揪成一團，
等到冷卻定型(哈哈哈，誇張了笑一下就好)
是有可能會越跑越粗的
但有人說明明我跑完就都有拉筋了
為何還會腿粗呢?
首先
跑步就是在練腿
一定程度是會粗一點的(或說結實)
而如果本身不常運動，
小腿肌已經成萎縮狀態
練跑之後恢復成正常狀態
看起來也是變粗，但這才是你真實的肌肉狀態(基因決定)
這是怎麼拉筋也不會改變的(或說改變很小)
但這是健康的代表
除非妳為了美而選擇讓他萎縮
這我不予置評
其次
與其說時間長短有拉沒拉的
不如先看看拉筋動作是否有做確實
滾輪，滾筒按摩小腿比目魚肌
低壓腿，勾腳背拉伸等等都有不錯功效
但是
這些只能將你緊繃的肌肉放鬆，讓腿看起來不那麼硬塊
粗不粗我只能說見仁見智，
眼界心態放遠，不要老是往腳下看
抬頭挺胸，人的高度自然就出來了
個人積分：271分
文章編號：81501709
個人積分：0分
文章編號：81511593
個人積分：768分
文章編號：81517175
個人積分：370分
文章編號：81517257
個人積分：384分
文章編號：81519462
個人積分：218分
文章編號：81535286
個人積分：104分
文章編號：81540009
