年紀變大代謝變好慢,大家有建議的減重建議嗎?

減肥好像也跟情緒有關係,建議你樂觀一點,還有多喝水~~加油!!
先從穩定運動開始 會開始慢慢提高
然後要多喝水~~~一天都要喝兩千
溫水最好~不要都喝冷的
然後可以吃吃看一些營養品
我跟我朋友有在試吃澳X寶的非洲芒果籽~
目前快兩個月 感覺體脂有掉
(但同時也有運動啦 所以我覺得就是輔助用)
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