國中減肥問題請益

大家好，我是今年國三的國中生
目前164/65算蠻胖了
因為我每天缺乏運動
而且晚餐都吃的很多
所以從國小開始就很胖了

最近我開始減肥
每天吃少一點
做的踏台運動15~30分鐘
在做些健身App的運動
請問這樣會有效果嗎？
大概要多久才會有成效？
還是有其他推薦的運動嗎？

因為要準備考試沒時間去戶外運動
怕吵到樓下鄰居所以盡量不要有跳動的
謝謝大家

我的減肥App

運動