⁉️常常覺得膝蓋不舒服,下背痛?⁉️
⚠️注意⚠️
「你的臀中肌是不是沉睡不醒? 」
現代人一天超過七八個小時都是坐著
臀部肌群不是長時間被拉長、就是長時間太緊繃
其中,緊繃無力的臀中肌無法發揮它應有的任務!
🔎我們看看臀中肌的任務是什麼?🔎
「臀中肌主要功能是保持骨盆穩定」
當他睡著時
就代表你在動作中時骨盆是晃來晃去不穩定的
這時候協同維持骨盆穩定的肌群就得加工幫忙
於是它們開始超負荷工作🥺
要一起加班幫忙的可能就是你的下背或是膝蓋!
因此
下背痛和膝蓋痛的產生是加班過勞在抗議!
喚醒你的臀中肌!
拯救超時加班的下背和膝蓋!