最近上健身房看到越來越多人在上拳擊課了,我以前從來沒想過要上拳擊課,不過我的教練帶我上過一堂體驗課後,發現還滿不錯的,可以練到協調跟全身,現在在考慮要不要多加幾堂拳擊課來上,有沒有打過拳擊的朋友可以一起分享心得呢?
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舉手!練了大半年的拳擊,
算是我做過最累的運動沒有之一,第二是曲棍球。

拳擊是很好的發洩運動,不論是打人或被打,
無奈肺和心臟總是跟不上節奏, 拖後腿啊…
yth112 wrote:
最近上健身房看到越來...(恕刪)

SWITCH. 有氧拳擊

+ 1
有上課健身房的互動拳擊課,感想是最好是先前重訓有一定的肌肉再來上效果會比較好,當然平常有固定量的有氧運動更不用說了,如果平時沒有太多的運動其實效益就不少,當然了還是看個人。

拳擊課似乎也有細分,但對心肺和協調性真要蠻要求的,本身的效果也不錯,教練不偷懶的話,一小時的課會讓你知道什麼叫作運動量大。
拳擊很能發洩
純拳擊對體能跟手腳協調度真的要求很高
傳說傑斯特 wrote:
感想是最好是先前重訓有一定的肌肉再來上效果會比較好


其實不用的,拳擊對肌肉的要求不算太高,
對心肺、協調、耐力的要求比較高,而提升這些素質最好的辦法,就是打拳擊,

所以,有興趣就來吧,不用想太多…
拳擊打起來超累的,有點像重訓+有氧
打起來很紓壓
版大說得是八角籠的拳擊
還是團課的拳擊阿
兩個的要求截然不同阿
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