最近上健身房看到越來越多人在上拳擊課了,我以前從來沒想過要上拳擊課,不過我的教練帶我上過一堂體驗課後,發現還滿不錯的,可以練到協調跟全身,現在在考慮要不要多加幾堂拳擊課來上,有沒有打過拳擊的朋友可以一起分享心得呢?
有上課健身房的互動拳擊課,感想是最好是先前重訓有一定的肌肉再來上效果會比較好,當然平常有固定量的有氧運動更不用說了,如果平時沒有太多的運動其實效益就不少,當然了還是看個人。拳擊課似乎也有細分,但對心肺和協調性真要蠻要求的,本身的效果也不錯,教練不偷懶的話,一小時的課會讓你知道什麼叫作運動量大。
傳說傑斯特 wrote:感想是最好是先前重訓有一定的肌肉再來上效果會比較好 其實不用的,拳擊對肌肉的要求不算太高,對心肺、協調、耐力的要求比較高,而提升這些素質最好的辦法,就是打拳擊,所以,有興趣就來吧,不用想太多…