剛接觸重訓時最害怕的就是鍛鍊貧弱的雙腿，經過了一年多的反覆練習，深蹲跟硬舉持平在120及140KG，最近開始做史密斯的窄蹲與寬蹲來刺激不同的肌群，偶爾會在同事的指導下做超負荷的四分之一蹲(應該說扛起)，在家則是用史密斯配件做腿推，在youtuber影片中看到還有leg extension跟curl可以做練習，於是東西就在門口了，還是看圖吧。
台灣廠商到貨就是快，昨天寄今天到。
扛到四樓，比上次扛重訓架輕鬆多了，重訓架扛到厭世阿。
Body Dynamic，健身動力/德旺，最近詢問度最高的應該是S109吧
開箱
裏面有塞木板，讓紙箱的支撐力更好，不然運送過程蠻傷器材的，輕則刮花、重則變形，保護得很好。
第2箱
全部內容物
螺絲、工具幫你分類好了!! 謝天謝地阿!
清空場地
擔心有點太小
依說明書安裝，步驟1
步驟2
步驟3
步驟4
步驟5，完成!
質感很好，股四頭練起來!
跟地墊完美搭配，60*60cm*4也就是120x120cm擺上去剛剛好
正面照
重訓架的好朋友
好朋友合照2
地上那塊鐵板是史密斯的腿推配件
安裝完練一下史密斯窄蹲寬蹲，再搭配腿屈伸做個結尾，不知不覺已經是半夜了，明天還要上班，謝謝您的收看。
