小妹最近工作太忙 已經幾個個禮拜沒去健身了 想想如果在健身房運動戴口罩應該是很悶吧 不曉得有健身習慣的人現在都在家使用健身器具了嗎 租屋處也不大,長期下來在家健身 該買哪種局部運動的器材比較安全 求推薦
健身房應該都有量體溫跟酒精消毒我是練完一個器材就用酒精噴手一下我個人是覺得這種事防不勝防就是提高自己免疫力吃好 睡好 練好然後放鬆心情話說 現在健身房人少很多練起來 反而感覺空間開闊不少健身房應該也怕有疫情必須暫停營業
個人覺得如果沒生病,又不是在健身房待很久,口罩的心安作用多過防護效果,所以我在健身房不戴口罩,勤洗手比較重要。進去量過體溫後先用酒精洗手,水壺在家先裝好,自己帶毛巾,運動過程決不用手碰臉,怕殘留病毒,重訓手套也不戴了,減少碰觸物品的機會,在健身房盡量不和人說話,離開前再用肥皂徹底洗手。回家立刻洗澡,用酒精消毒手機耳機和背包水壺。本來在猶豫是否該請假,但習慣了健身房模式,在家運動效果不好,感覺免疫力抵抗力會降低。折衷之下,就是上健身房次數減半,每次去回都仔細注意個人衛生。