最近有在健身
同事就拿了自己沒在喝的乳清蛋白給我
說運動完可以喝 幫助肌肉成長
但是一杯泡完喝下去後我就吃不下正餐了
看網路上是說正餐還是要吃
這樣我是改吃正餐就好 乳清蛋白就不要喝了嗎?
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乳清只是補充蛋白質不能替代正餐
可以試試乳清移去別的時段喝，可以參考這樓
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=697&t=5468440&p=1
snoopy7722 wrote:
最近有在健身同事就...(恕刪)
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