170分

個人積分：170分

文章編號：72475058

小S也跳的地表最強瘦身舞ZUMBA 請問有推薦課程嗎？

如題

本身住在台北中山區, 自由接案加上是個媽媽所以工作時間不定, 想報名運動課程又很難每週固定上課
前陣子看到報導說ZUMBA是世界上最強的塑身舞,但似乎少見討論, 想請教大家有無推薦的老師或課程, 還是也體驗活動能報名先認識試試看的嗎？
先謝謝大家請提供建議了

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小S 地表瘦身舞 ZUMBA 推薦課程

黑羽斷翼

29334分

2樓

黑羽斷翼

個人積分：29334分

文章編號：72477232

YW08C wrote:
如題
本身住在台北中山區, 自由接案加上是個媽媽所以工作時間不定, 想報名運動課程又很難每週固定上課
前陣子看到報導說ZUMBA是世界上最強的塑身舞,但似乎少見討論, 想請教大家有無推薦的老師或課程, 還是也體驗活動能報名先認識試試看的嗎？
先謝謝大家請提供建議了..(恕刪)

簡單點

你隨便點的影片..跟著跳就好了

sabinehua

945分

3樓

sabinehua

個人積分：945分

文章編號：72478002

我上WG的團體Zumba課程，一周有好幾個不時段和老師的課，可以任選自己有空的時候去上。這比狂飆汗的飛輪還燃脂，一小時跳下來大約消耗600千卡熱量，平均心跳率超過130，大家一起跳氣氛更嗨。
如果不想繳健身房月費，自己又夠積極的話，在家看影片跟著跳也不錯，但要跟上節奏認真跳才有效果，記得穿鞋戴護膝，才不會受傷。

YW08C

170分

樓主

YW08C

個人積分：170分

文章編號：72479576

謝謝！
我一開始是看這則影片,但是跳幾分鐘就結束了也不知道自己動作正確嗎?
https://www.facebook.com/watch/?v=1888745974728088

YW08C

170分

樓主

YW08C

個人積分：170分

文章編號：72479646

sabinehua wrote:
我上WG的團體Zumba課程，一周有好幾個不時段和老師的課，可以任選自己有空的時候去上。這比狂飆汗的飛輪還燃脂，一小時跳下來大約消耗600千卡熱量，平均心跳率超過130，大家一起跳氣氛更嗨。

謝謝!另外請問WG有推薦的老師嗎?這麼聽來真的超燃脂很吸引人

這幾天也有看到這則活動廣告,儲存下來但是很猶豫,台北場在信義區西村里民中心,3/31時間正好我可以
但是不知道是不是要很厲害才能參加? 或是您有推薦嗎?謝謝!
https://www.facebook.com/events/2358209904411045/

sabinehua

945分

6樓

sabinehua

個人積分：945分

文章編號：72484888

入門其實很簡單，跟著大家跳就對了，動作不難，但要連續快節奏跳上一小時才有效，中間幾乎沒休息，有些人撐個十幾分鐘就離場了。我頭一次上，跳了十分鐘就好喘，多上幾次就適應了。

WG的Zumba老師很多，每個挑的音樂和教法各有千秋。我目前只固定每週四上一次Tina的課，節奏快，老師很會炒熱氣氛，每堂上課人都很多，但我有個朋友嫌到不行。昨天看了另一位Ryan老師上課，音樂較緩和，老師話不多，但上課的人也是滿滿。

你可以下載WG的免費App，上頭有全台各分店當月的詳細課表可參考。

你說的那個課程，時間地點方便對你的話，也不妨去試試，凡事總有第一次。不過跳2小時...平常沒運動習慣的話，會累到趴吧？

YW08C

170分

樓主

YW08C

個人積分：170分

文章編號：72499319

sabinehua wrote:
WG的Zumba老師很多，每個挑的音樂和教法各有千秋。我目前只固定每週四上一次Tina的課，節奏快，老師很會炒熱氣氛，每堂上課人都很多，但我有個朋友嫌到不行。

謝謝!

已經下載了app研究
平時有慢跑習慣,幾年前有在做肌立訊練跳有氧,不過回台灣兩年運動幾乎荒廢了,所以才想問問大家意見,謝謝推薦ZUMBA老師喔!

(更新) rock

昨天有朋友推薦另一個活動,打算2個活動課程都報名參加試試
https://www.facebook.com/events/245842079657080/

https://www.facebook.com/Jaime-Farfan-%E4%BA%9E%E6%B4%B2%E5%B7%A1%E8%BF%B4-%E5%8F%B0%E7%81%A3%E7%AB%99-1021222661380684/?eid=ARDwTdOk5pCfHfyg96D4Qt3jLaxjZHXFluzdIIgo_BY_ssG77DPNUTUgKi9j7sd069N0JCRa7Nx-R0Av