已經兩年沒運動過 小弟 我 178 54公斤
平常沒在運動 肌肉比率 52% 算好?

肌肉比率 52% 體重過輕
身體組成_身體質量指數
身體質量指數用於身體肥胖程度之評估,指數如果過低,可能過瘦,指數如果過高,則可能是肥胖。

測驗時間測驗學校測驗身高測驗體重測驗結果測驗評量
過輕正常範圍過重肥胖
105學年私立及人高中178公分50公斤15.92
104學年私立及人高中178公分54公斤17.04
103學年市立安康高中165公分49公斤17.82
102學年市立安康高中172公分46公斤15.58
101學年市立安康高中164公分40公斤14.74
100學年市立安坑國小156公分37公斤15.20
99學年市立安坑國小148公分31公斤14.22
98學年市立安坑國小145公分31公斤14.43



小弟今年19

165 那是錯誤的 是175
ak40501 wrote:
已經兩年沒運動過 小...(恕刪)

這已經可以算營養不良了.不是還好.
從小都這樣 吃也沒有挑食==========
ak40501 wrote:
從小都這樣 吃也沒...(恕刪)

如果你滿意現狀就OK.如果你要改變就多吃.想體態好看點.就多運動多肌力訓練.
這應該看起來像弱不禁風的感覺

增胖增肌才是首要


ak40501 wrote:
已經兩年沒運動過 小弟 我 178 54公斤

平常沒在運動 肌肉比率 52% 算好? ...(恕刪)


你確定嗎 ??

在大部份人的眼裡,男生這樣應該不算好........
你這樣太瘦了
除了體態不好看之外 過瘦過胖對健康都不好
ak40501 wrote:
已經兩年沒運動過 小弟 我 178 54公斤

Kipchoge(馬拉松世界最快),167 cm,57 kg。
你比他高,卻比他輕,難道是肌肉率比他高?或體能比他強?
(自己估狗Kipchoge的照片,有夠瘦,但都是肌肉)

我不知道你肌肉比率 52% 怎麼來的,館長的骨骼肌率50%,
你比館長還強?

我 不 信 你 是 天 生 武 學 奇 才 !

你對身體數字沒概念,建議去照鏡子,體態比數字重要。

結論:不要幻想太多,你就是太瘦!

ak40501 wrote:
已經兩年沒運動過 ...(恕刪)

放張照片來看不就很清楚了

ak40501 wrote:
已經兩年沒運動過 ...(恕刪)


看數值覺得你太瘦,雖然肌肉比很驚人
你這身高的標準體重應該要68公斤左右

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