過年後又接著去日本玩結果在日本那幾天我也胖了因為早餐都是吃酒店的早餐（吃到飽）至於旅行社安排的吃的 可能也是怕不夠吃份量都很足夠 其中有兩頓也是安排吃到飽現在回來後 我跟我老婆基本上就是合吃一份這樣可以確保熱量不會超標早餐就沒有合吃一份 就午餐 晚餐 合吃一份如果不是外食 自己當然也會弄吃的自己只給自己弄 經常不小心就煮太多
過完年後 不知道為什麼 變得不容易餓我三餐時間都很規律 量也很正常以前晚上可能會覺得餓 現在都不會覺得另外到了午餐 晚餐時間也不會感覺到餓過年吃的那些東西 早就消化光了既然不容易餓 我就打算減量吃或是一天改成吃兩餐
