愁weiwei

141分

樓主

愁weiwei

個人積分：141分

文章編號：71514733

作息不正常該做什麼運動?

請問一下最近作息不正常
睡眠品質也不好
應該要做什麼運動
怕太激烈的好像也沒辦法負荷

文章關鍵字

運動

tennebrae

1403分

2樓

tennebrae

個人積分：1403分

文章編號：71515815

愁weiwei wrote:
請問一下最近作息不...(恕刪)

做戶外可以曬到太陽的運動。

雖然台灣最近都陰雨天但是加減還是有陽光。

ecco007

285分

3樓

ecco007

個人積分：285分

文章編號：71551054

依你的狀況去做spa比較實際

愁weiwei wrote:
請問一下最近作息不正...(恕刪)

lumicar

0分

4樓

lumicar

個人積分：0分

文章編號：71611049

慢跑
配速可以慢慢來，重點是運動時間

愁weiwei wrote:
請問一下最近作息不...(恕刪)

身後的陶斯

37分

5樓

身後的陶斯

個人積分：37分

文章編號：71646073

可以去快走
快走不傷膝蓋又助於心肺功能
回報你

iamloser

215分

6樓

iamloser

個人積分：215分

文章編號：71646961

建議以簡單入手的慢跑或是快走
當然散步也可以先做起
重點是要拿出時間再慢慢調整

takullili

63分

7樓

takullili

個人積分：63分

文章編號：72111914

可以每天固定一個時間跑步之類的，久而久之就會習慣了，像我本身永豐sport卡有綁定APP，如果運動有消耗卡路里就可以轉成紅利點數加倍，就養成習慣了XD

孔水晶

86分

8樓

孔水晶

個人積分：86分

文章編號：72205068

睡前拉個筋，小小的瑜珈壓腿動作，都滿幫助睡眠的唷～
但主要還是要固定睡覺時間XD

作息不正常該做什麼運動?

小惡魔新聞台

小惡魔市集

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