vvhuvgyg wrote:最近想運動想練馬甲線飯該要怎麼吃?我目前是早餐一杯無糖豆漿搭味增湯中午是吃自己喜歡的泡芙或起司黑糖饅頭這種高熱量的晚餐是吃無穀飯半碗搭配兩顆橄欖油煎蛋這樣子減重有效嘛? 吸收熱量 < 消耗熱量 會減重吸收熱量 > 消耗熱量 會增重所以要看你的杯子、飯碗有多大,泡芙、饅頭吃幾個,你腸胃吸收狀況、新陳代謝率還有活動量。