想請教有關健身調整身型的方法

現在基本上都六點多才下班，吃飽後(6分飽)大概7點多回到家

休息一下大概8點多開始運動

運動的項目分別，分次做仰臥起坐，再來做有氧運動

運動大概一小時後休息一下，吃個水煮雞蛋跟川燙雞胸

用這種方式幾乎每天訓練，可以讓小腹有線條嗎?