f16162001 wrote:最近聽到朋友在慢跑...(恕刪) 小腿酸 可能是久沒運動鞋子緩衝避震不足 加上跑姿不對可以的話 請去跑跑步機或是pu跑道買雙入門款跑鞋 避免運動傷害因為你這樣膝蓋很吃力運動前伸展操暖身也要夠另外現在秋天準備入冬準備一件防風外套 維持身體熱度
blackwind77 wrote:小腿酸 可能是久沒...(恕刪) 阿甘鞋毫無避震緩衝可言pu跑到比較沒機會跑,因為下班很晚了跑步機社區有,跑過幾次不會酸不過還是喜歡往外跑,順便帶狗出去跑前有做一些簡單的伸展操,不是很專業的跑姿挺重要的之前沒注意...謝謝你的提醒剛剛上網看了下大致上好像是前腳掌著地,后腳掌抬起有錯還請指教謝謝