慢跑

f16162001

94分

樓主

f16162001

個人積分：94分

文章編號：70275230

tennebrae wrote:

因為樓主有吸煙...(恕刪)

戒菸比較困難，就看能不能少抽一些
剛剛有看了你發的一些資訊
謝謝你的提醒

現在是還不至於走路腳痛
出國的時候連續走好幾天三萬步也沒問題
主要是跑步會酸而已
而且也20歲那時候也會…
所以應該是沒什麼肌肉太少運動

f16162001

94分

樓主

f16162001

個人積分：94分

文章編號：70275244

erichuang801 wrote:

五年前由最重93公...(恕刪)

其實我算偏瘦171，56～58
最近跑步食慾變挺好的
變胖對我來說反而是好事

蠻羨慕大哥可以跟老婆一起跑的
我女友最近才在吵要報名健身課程
不過我看又是三分鍾熱度
他的部分是想減重，只想減3～5公斤而已
剛開始跑幾天她也都沒什麼表示
因為她也覺的我三分鐘熱度
我一直跟他說我以前有跑一陣子她都不信挖鼻孔

現在天天都有去跑希望能慢慢感染她
我這邊在台中天氣都蠻好的
這幾天晚上比較涼而已

f16162001

94分

樓主

f16162001

個人積分：94分

文章編號：70275249

2206 wrote:
另外建議
跑前看一下...(恕刪)

好的謝謝這個我還真沒什麼留意
人在台中
剛剛稍微看了一下目前還好
可能是晚上的緣故
一般我也都都是跑晚上

新將

19分

14樓

新將

個人積分：19分

文章編號：70275778

f16162001 wrote:
最近聽到朋友在慢跑跟...(恕刪)

慢跑鞋有分緩衝避震路跑鞋馬拉松鞋楦頭低足弓高足弓正常足弓---etc

這要注意，不要買到不適合自己腳型的鞋子

六月的蕭邦

139分

15樓

六月的蕭邦

個人積分：139分

文章編號：70282292

可能太久沒跑了
運動鞋其實蠻重要的，自己也換過不少品牌的鞋，目前偏愛Nike、adidas和newbalance
小弟也用過app作紀錄，因為有跟朋友競賽，不過戴著手機實在麻煩，
後來改用運動手表作紀錄，雖然沒有競賽，純個人用，初期就能有心理作用，不自覺想要到達多少里數和步數，久了也愈跑愈久

虎蒼

203分

16樓

虎蒼

個人積分：203分

文章編號：70288882

簡單說就是欠操
你的腿部肌肉撐不住你的體重
2X歲說自己老菸槍? 還年輕!
跑步最好穿適當的鞋跑

f16162001 wrote:
最近聽到朋友在慢跑...(恕刪)

effo

1105分

17樓

effo

個人積分：1105分

文章編號：70295206

循序漸進, 加油
另外有個小經驗, 很久以前我太太說他跑步固定一腳膝蓋外側會痛...後來發現他在很小的學校跑道(只有200m不到)跑, 一直在轉彎...

嘴砲俠

6分

18樓

嘴砲俠

個人積分：6分

文章編號：70297273

阿甘鞋跑步...
我以為阿甘鞋是休閒鞋欸，還是買雙跑鞋吧讓自己腳舒適點
循序漸進慢慢跑就好了

annie0920

463分

19樓

annie0920

個人積分：463分

文章編號：70299030

一.請到健身房重訓提升肌力。
二.優良慢跑鞋可省力。
WAVE RIDER 22

super維克

275分

20樓

super維克

個人積分：275分

文章編號：70300799

慢慢增加強度就會習慣了
建議還是買雙運動慢跑鞋保護自己的腳

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