運動新手提問~最近看到腰旁邊溢出來的肉覺得有點礙眼擔心9月中跟朋友飛海島拍出來的照片會很可怕所以這陣子很積極的在跑操場正好有朋友推薦大樹計步活動每天大概跑個3k就可以拿小七禮券跟抽獎雖然每天這樣跑下來感覺身體有輕盈一些不過還是覺得進度有點緩慢想問大家還有沒有什麼方式可以短期內減脂的?印象中是說做有氧才能減脂是嗎?
醜男就是我 wrote:運動新手提問~最近...(恕刪) 除了飲食~~我想跑步應該是減脂最有效的方法了重訓游泳圈還蠻難練的乖乖跑吧~~~最好可以跑個5公里或是30分鐘以上慢跑就是最好的有氧運動減肥沒有捷徑....