willycoffee wrote:
生酮不就是欺騙身體....(恕刪)
照道理來說順從身體意識進食,餓了吃不餓不吃是在自然的行為,那麼一個人在48H的情況下不進食,卻能肚子不餓精神良好,這是欺騙行為嗎?
這個人是個體脂30%的胖子,使用生酮去燃燒自身體內的脂肪當能量來保命,解除飢餓感,如同你肚子餓就吃不餓不吃的概念
由於你肌肉提高,代謝提高身體需要的消耗量變大,自然發出警訊叫你吃東西補能源,但另一種人從早到晚都不餓,那麼他還要違背身體意識去進食嗎?
近期我啊,中午吃第一餐到晚上8點才會餓,然後到晚上下班睡覺前都不餓,早上起床肚子有空空感覺,但不餓精神很好還可以練重訓,有氧,Hiit這些看這天要練什麼,練完到10-12點時候肚子會餓了就吃了