幸福魔力 wrote:
重訓不一定要上健身...(恕刪)
體脂我第一次量，bmi已到標準<24，我會注意我減到什麼。
我現在的運動學奇蹟美女和醫囑，飲食也有問過醫師，內脂6代表目前還可以
謝謝提醒
大大要注重，深蹲很傷膝蓋，我有聽過，不到50就膝蓋退化嚴重，就是深蹲長年作
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Fit baby wrote:
我贊成，。。。
80...(恕刪)
~完全不知道你再說啥?
先說"80飲食+20運動=100健康瘦身"
再說"❌不要再一知半解了！❌只有運動才能減肥！"
所以減肥要運動嗎? 還是健康減肥才要運動?
被你搞得好亂阿~~~
營養指導教練是吧?跟營養師的差別?
想知道您都指導誰呢?一般人??減肥的人??健身的人??職業運動選手??
我只知道我很認真訓練自行車時~想要填補熱量缺口都是拼命吃~還不一定吃的到
然後你說"如果要用運動來減肥、那你可能要24小時不停"
我根本不用24小時不停~每個禮拜跑兩次LSD~想不瘦都難~
如果你說你是職業運動選手的營養指導教練~我是不相信~
連業餘選手的營養指導教練我也不太相信
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kindkill wrote:
所以說重訓是專家在...(恕刪)
不是教你這篇文章好好看嗎?
https://www.top1health.com/Article/51460
呂紹睿醫生都說得很清楚了 你又不看
走路也會扭到腳 那是不是就不走路了
吃東西也有可能會食物中毒 那是不是就不吃東西
重訓會因為姿勢不良和觀念不足而受傷是沒錯 所以才要透過不斷的學習 然後更加的小心
這樓沒幾個人叫去你重訓 大家只是叫你飲食算一下熱量 適當的運動 運動不等於重訓
也沒人叫你去健身房 然後你就妖魔化整棟樓只有3個人不是健身房的業務 大家都是要賺錢的
你還是好好地讀你的奇蹟美女吧...
也許瘦下來才知道原來我不美...
Fit baby wrote:
我是營養指導教練！(恕刪)
『營養指導教練』我剛剛搜尋了一下真的沒有這職位名稱呀...
是營養師?還是健身教練?
還是教人吃東西的教練嗎?
1.拿起食物
2.送入口中
3.咀嚼二十次
4.吞進肚子裡
教人以上動作做二十組這樣的工作嗎?
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