健身多久才會有明顯差異?

Challenger0628

47分

21樓

Challenger0628

個人積分：47分

文章編號：67857174

CLE22Wins wrote:
老實講我去健身房都不...(恕刪)

有可能呀，要努力的鍊+正確的練+正確的吃
覺得二樓的大大說的很中肯，可以聽他的說法和建議

認真覺得左邊的那位練的還不錯，不錯不錯
不過有沒有女生的分享圖呀(誤

DESIGN 777

142分

22樓

DESIGN 777

個人積分：142分

文章編號：67861259

健身真的是輔助你要改善飲食比較重要

因為假如一沒運動飲食又不正常的時候很快就失控了

andrew3688

1746分

23樓

andrew3688

個人積分：1746分

文章編號：67861539

CLE22Wins wrote:
我現在170 cm 78kg BMI值27

體脂肪多少?

身高體重比配上體脂肪就知道你是屬於哪種體型

我180CM，之前78公斤，跟鈴木一朗一模一樣的數據，但體脂28看起來就是油

看你到底目標是甚麼，飲食不調整，健身只會變成是一隻比較壯的胖子

深藍色~

0分

24樓

深藍色~

個人積分：0分

文章編號：69884571

右邊不會很失敗吧...
又不是每個人都追求巨巨
三個月減成這樣已經很猛了吧
差不多等於一個暑假回來直接變個人
這樣叫很失敗??

keating26

1549分

25樓

keating26

個人積分：1549分

文章編號：70401531

吃不胖的人就練不壯，上帝是公平的。你就安安分分的當你的瘦子就好。

nwcs

4654分

26樓

nwcs

個人積分：4654分

文章編號：70441238

戒油炸手搖飲料
每天白天喝2000cc白開水
每周7天每天早晚跑5000公尺各1次
半年後就有差

我用這個方式
170cm 78kg BMI 26 腰圍105cm,4-10月份跑半年變170cm 64kg BMI 18 腰圍88cm

腰側還加了2條人魚線

我愛吃手手

95分

27樓

我愛吃手手

個人積分：95分

文章編號：70499127

用自己的行動來回答這個問題吧

持續性的健身+飲食控制

每天拍照記錄自己的身體變化

等你覺得有差異那就明白了

可以下班了嗎

29分

28樓

可以下班了嗎

個人積分：29分

文章編號：70637180

我同事去萵苣，大概三個月就有FU了
主要是他降體脂，差很多

Grossef

58分

29樓

Grossef

個人積分：58分

文章編號：70640392

CLE22Wins wrote:
老實講我去健身房都...(恕刪)

要持續最重要

Soldier76

20分

30樓

Soldier76

個人積分：20分

文章編號：75571712

我朋友都喜歡亂練，胸不是平均長的是凸一塊很像腫瘤，又只練胸很像女生纖細奶大，講不聽，救不了

健身多久才會有明顯差異?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

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