小惡魔市集悅遊日本活動報導

有人有用過5分鐘健腹器嗎?

889分

個人積分：889分

文章編號：48045372

初學者如果練腹肌，可以輕鬆超過30下以上甚至讓你連續做五分鐘，
那應該是借到腿部肌肉的力量了。

1分

個人積分：1分

文章編號：49144725

最近看到廣告，第一次讓我對運動器材動心
我覺得這東西有用說
之所以路上很少六塊肌，主要也是因為大部分的人都懶得段練身材吧？
我不懂為何很多人都會被廣告上那些人輕鬆示範給騙了……
其實想也知道做起來不輕鬆
即便有滾輪往上推，也有手把讓你支撐
但那還是要用到整個腹部+大腿的力量，且要抵抗地心引力
一點都不輕鬆啊……
基本上我覺得如果真的有那個毅力，到最後是有成效的~

2194分

個人積分：2194分

文章編號：49149282

彈力繩若比較耐久的話,也許會考慮買...

181分

個人積分：181分

文章編號：49300308

我買了一個多月，個人覺得蠻有效的，剛開始用初級做個20下，腹部痠痛好幾天，陣痛期過後，前兩週增加一階，每天早晚各做50下，還蠻輕鬆愉快的，不會像仰臥起坐那麼累。雖然沒瘦很快(91變87公斤)，但會習慣性縮小腹，之前都太放鬆~~

0分

個人積分：0分

文章編號：49308476

個人也是覺得器材只是輔助
觀念才是最重要也是有人練出成效的
但沒毅力的都會覺得買了擺著就會瘦了~

一頭鑽進3C與軟體的無盡煉獄~~

0分

個人積分：0分

文章編號：50425752

去年12月份購入
使用心得：如果妳要的是雕塑身型，它是有效果的，前提是持續使用它（任何運動都是如此啊）
加上我個人一直持續有游泳的習慣，搭配健腹器，游泳的速度更加快，因為它讓我的腹部更有力。

238分

個人積分：238分

文章編號：50426353

5分鐘健腹器跟雙槓抬腿的效果是否相同啊?

有人能為我解惑嗎? 因為我家已經有雙槓了

也會做單槓V字抬腿，效果..因為我還沒有維持很久所以還說不準

但我認為單槓加雙槓就很好用了

1119分

個人積分：1119分

文章編號：50427360

安安 wrote:
5分鐘健腹器跟雙槓抬...(恕刪)

有雙槓可以有效刺激下腹肌 ,搭配T寇或仰臥版做抱槓片刺肌上腹肌
基本上就很夠用了!

最好還是練腿練強一點雙槓加重上去更爽...

11分

個人積分：11分

文章編號：50430933

http://youtu.be/3wzdCh5QRYI
不花錢的比較有效

微酸~ wrote:
我買了一個多月，個人...(恕刪)

3分

個人積分：3分

文章編號：51476449

小弟也入手一台，個人感覺是比單用仰握起座椅來作仰握起座有效
在作的時候需用到腿部和腹部的力量來抬起腹部，由於有地心引力和鐵槓的重量加壓
剛開始作30下就不行了
慢慢練可以增加次數
腹肌的成形我覺得比單作仰握起坐明顯
當然本身的體脂也不能太高就是

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