原po對飛輪完全沒有接觸過,最近想購入一台,在家裡健身

(除了下班想待在家以外,下雨天也能使用),

可是飛輪動輒一台7000up,有看到便宜的大約兩三千塊就可以買到,

第一台飛輪是否可以選擇價位低一點的(就像第一台汽車不用買太好的一樣),

另外不知道踩飛輪對大腿腰臀的效果怎麼樣,

或是有建議其他運動的,希望板上有人可以給我意見,

謝謝哦∩__∩

[原po女生,腳踏車熟練,除了快走及偶爾鄭多燕外無其他運動。]

unichloe wrote:
原po對飛輪完全沒有...(恕刪)

越便宜表示重量通常都越輕
買回來因高速而讓身體不自覺帶動的力量稿不好騎騎就翻車了
請問體重48公斤,要挑選幾公斤以上的飛輪才合適呢?謝謝哦
unichloe wrote:
請問體重48公斤,要...(恕刪)

具體幾公斤也不知道耶
想省錢建議去健身中心吧
如果想在家騎的話,建議就買好點的
幾千元的東西畢竟只有幾千元的能耐
我覺得那種飛輪是買給年紀較大得長者的
如果想要用它來減肥,可能太強人所難了..
覺得x-bike不錯用

如果下雨或是沒時間我會在家小騎一下,大約30~55分鐘

不過x-bike是在下雨天取代跑步的運動而以

好處是安靜、好收藏,而且可以邊騎邊看電影 ^_^Y

一台大約4xxx

和飛輪最大的不同在於人體功學吧

騎久了膝蓋後側肌肉會稍有不適,大約騎超過3x~4x分鐘後較能感覺得出來

至於樓上提到的阻力,以有氧運動來說我覺得也蠻夠用

x-bike有8段阻力,我個人是4~7段在調整,看那天對自己的要求

有時會搭配運動app間歇調整阻力來騎,比較有趣

我朋友有買的阻力最多也只用到6左右

如果每天可以騎30~60分鐘以上,搭上想雕塑的部位的運動,我覺得它還是有效的

運動在於有沒有持之以恆,器材只是輔助

畢竟我們都不是業餘或職業運動員
其實也是因為上班一整天都坐著,回家想要運動一下
家裡附近也沒有健身房
考慮到自己也不是專業車手,
對設施沒有那麼要求
猶豫要買低價的飛輪還是X-Bike(這在ptt上好夯)
但是你有提到騎30分以上會有不適感
好猶豫啊~

fish0727 wrote:
覺得x-bike不錯...(恕刪)

其實我覺得能流汗都是好東西
只是有些低價飛輪材質太輕了,騎騎擔心抓地力不夠就飛出去
如果沒辦法騎到壹個速度,感覺也沒啥用阿...不如去散步是吧..
也可能是阻力的關係

但我朋友騎久了會有稍唯的不適感 (不過也不會很嚴重,隔天早上就恢復了)

但我的運動習慣是不太喜歡停下來休息一下再騎

我都是開一部電影或影集,就邊看邊騎

如果你騎半小時休息個5分鐘再騎,不適感應該就會還好

我171cm/65kg

這台抓地力ok,迴轉速可以到110沒問題

另外它的心跳感應蠻準確的 (我用心跳帶同時比對,心跳數在±10以內)

lydiamomo wrote:
只是有些低價飛輪材質太輕了,騎騎擔心抓地力不夠就飛出去
如果沒辦法騎到壹個速度,感覺也沒啥用阿...不如去散步是吧.....(恕刪)



核心肌群不穩定...

臀大肌不穩定........


飛輪材質輕是練迴轉的好物.....


可惜大部分的人都追求重踩...

或是轉速雖然高,但整個人重心歪七扭八...........
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