原po對飛輪完全沒有接觸過,最近想購入一台,在家裡健身(除了下班想待在家以外,下雨天也能使用),可是飛輪動輒一台7000up,有看到便宜的大約兩三千塊就可以買到,第一台飛輪是否可以選擇價位低一點的(就像第一台汽車不用買太好的一樣),另外不知道踩飛輪對大腿腰臀的效果怎麼樣,或是有建議其他運動的,希望板上有人可以給我意見,謝謝哦∩__∩[原po女生,腳踏車熟練,除了快走及偶爾鄭多燕外無其他運動。]
unichloe wrote:請問體重48公斤,要...(恕刪) 具體幾公斤也不知道耶想省錢建議去健身中心吧如果想在家騎的話,建議就買好點的幾千元的東西畢竟只有幾千元的能耐我覺得那種飛輪是買給年紀較大得長者的如果想要用它來減肥,可能太強人所難了..
覺得x-bike不錯用如果下雨或是沒時間我會在家小騎一下,大約30~55分鐘不過x-bike是在下雨天取代跑步的運動而以好處是安靜、好收藏,而且可以邊騎邊看電影 ^_^Y一台大約4xxx和飛輪最大的不同在於人體功學吧騎久了膝蓋後側肌肉會稍有不適,大約騎超過3x~4x分鐘後較能感覺得出來至於樓上提到的阻力,以有氧運動來說我覺得也蠻夠用x-bike有8段阻力,我個人是4~7段在調整,看那天對自己的要求有時會搭配運動app間歇調整阻力來騎,比較有趣我朋友有買的阻力最多也只用到6左右如果每天可以騎30~60分鐘以上,搭上想雕塑的部位的運動,我覺得它還是有效的運動在於有沒有持之以恆,器材只是輔助畢竟我們都不是業餘或職業運動員
其實也是因為上班一整天都坐著,回家想要運動一下家裡附近也沒有健身房考慮到自己也不是專業車手,對設施沒有那麼要求猶豫要買低價的飛輪還是X-Bike(這在ptt上好夯)但是你有提到騎30分以上會有不適感好猶豫啊~
fish0727 wrote:覺得x-bike不錯...(恕刪) 其實我覺得能流汗都是好東西只是有些低價飛輪材質太輕了,騎騎擔心抓地力不夠就飛出去如果沒辦法騎到壹個速度,感覺也沒啥用阿...不如去散步是吧..
也可能是阻力的關係但我朋友騎久了會有稍唯的不適感 (不過也不會很嚴重,隔天早上就恢復了)但我的運動習慣是不太喜歡停下來休息一下再騎我都是開一部電影或影集,就邊看邊騎如果你騎半小時休息個5分鐘再騎,不適感應該就會還好我171cm/65kg這台抓地力ok,迴轉速可以到110沒問題另外它的心跳感應蠻準確的 (我用心跳帶同時比對,心跳數在±10以內)
lydiamomo wrote:只是有些低價飛輪材質太輕了,騎騎擔心抓地力不夠就飛出去如果沒辦法騎到壹個速度,感覺也沒啥用阿...不如去散步是吧.....(恕刪) 核心肌群不穩定...臀大肌不穩定........飛輪材質輕是練迴轉的好物.....可惜大部分的人都追求重踩...或是轉速雖然高,但整個人重心歪七扭八...........