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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：37226201

腳受傷該如何做有氧?

如題，因為腳踝附近的筋拉傷
導致現在連走路都會痛
慢跑散步等簡單有氧都做不了

只能稍微做做滾輪或伏地挺身等重訓

請問有什麼可以在家做
又不會影響傷勢的有氧
感謝回答謝謝指教

謝謝指教

2012-07-19 16:29 #1

鬼州

310分

2樓

個人積分：310分

文章編號：37227001

只是筋拉傷應該很快就好

好好的休息養傷,免得受傷加劇得不償失

做做腹肌運動或上半身訓練就好

喵喵辣媽咪

8分

3樓

喵喵辣媽咪

個人積分：8分

文章編號：37300027

gunplalove wrote:
如題，因為腳踝附近的...(恕刪)

腳踝扭傷建議做有氧時戴護踝

別做增加腳踝壓力的跑步類運動

我前陣子腳踝扭傷都是做飛輪

近半年才恢復健走

若你的情況很嚴重建議去看醫生

1278分

4樓

個人積分：1278分

文章編號：37311726

目前來講除非你有心律表不然很難找到合適的運動....

小惡魔市集

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