我心碎了~左後腳跟阿基里斯腱韌帶確定斷掉了！

howard9512

0分

31樓

howard9512

個人積分：0分

文章編號：35454971

目前剛拆完石膏練習走路中，受傷的原因應該真的是熱身不足加上之前受傷的腳膝蓋十字韌帶也斷掉過比較虛弱吧，所以只打五分鐘一個跳躍搶籃板後轉身的動作就中獎了，看來之後想繼續打球得好好熱身加上適度的加強受傷部位的其他肌肉群><!

神奇小嘉

70分

樓主

神奇小嘉

個人積分：70分

文章編號：36754616

kegabu wrote:
季後賽可以復出嗎

經過將近1年的慢慢復健及修養
小弟也慢慢開始加溫自己的運動
斷掉的肌腱確實不如以前
無法隨意快速奔跑及跳躍
但是已好了許多
至少已經行動自如
剩下就是多多的復健左腳肌肉

希望大家的能小心地從事任何運動
畢竟健康才是一輩子的財富

免責聲明：本人所有言論與教學僅為建議.請自行斟酌參考.本人對該資料或使用該資料所導致的結果概不承擔任何責任。

happyrunner

151分

33樓

happyrunner

個人積分：151分

文章編號：36755535

預防阿基里斯腱的斷裂，除了熱身外，記得運動後或平時要多伸展小腿和腳後跟，以維持阿基里斯腱的柔軟度。

Calf Stretch

Calf and Achilles Tendon Stretches

lki

21分

34樓

lki

個人積分：21分

文章編號：36759538

大家還是小心吧
我阿基里斯腱已經雙腳都斷過了(都是打球)
兩次間隔了五年多
之前也看到有網友重覆斷同一隻腳的
真的要來擋都擋不住啊
(原來Billups也是一樣的狀況啊)

Hero.Chung

0分

35樓

Hero.Chung

個人積分：0分

文章編號：36761564

我之前跑壘時因踩歪壘包造成腳踝扭傷,
當時不覺得怎樣, 晚上痛的像腳燒起來似的,
現在想想還會覺得可怕...

不過好在命大, 之後我休息+熱敷2週後又去打球了,
但從此護具買一堆, 護膝、膝小腿、護腳踝都戴了,
不過現在手腕扭傷, 所以又多了護手腕的了 @@

parkley

0分

36樓

parkley

個人積分：0分

文章編號：36812230

小弟6月初也把阿基里斯腱搞斷了目前是開刀縫合後的第4週了再一周就要拆石膏換復健鞋了
人阿..還是要身體健康才好阿......各位球友們運動前還是要多熱身一下阿......

暗黑330

21分

37樓

暗黑330

個人積分：21分

文章編號：48291104

可以請問您目前的恢復狀況嗎?
我上個月底也開刀修復阿機里斯腱，因為打球而斷腱。。。慘
目標還有7天可是拆石膏，腳板目前已經有比較開始消腫
拆完石膏有需要穿復健鞋一樣需要拐杖走路嗎?
渴望見到床外陽光的我需要您的指引了。感謝您。

暗黑330

21分

38樓

暗黑330

個人積分：21分

文章編號：48664673

暗黑330 wrote:
可以請問您目前的恢復...(恕刪)

我來回一下我自己的問題好了

今天是手術後的第52天, 每星期接受醫院的2~3次復健療程(電療, 水療, 超音波, 紅外線, 雷射, 以及拉筋)加上平常在家裡都要自己勤勞一些按摩小腿跟搬動腳踝部位, 沒事就在傷患部位下方墊顆枕頭抬高, 畢竟現在的血液循環還不是很完全, 所以走久腳板會腫. 沒事就熱敷一下腫脹的部位以及開刀的地方

目前狀況是已經不需要柺杖可以慢慢行走（每天好像都比前一天好一些）
肌肉力量方面~我本身傷的是右腳, 小腿肌肉已經可以繃緊, 腳踏實地的感覺已經恢復不少

繼續加油了!!!!希望能愈來愈好~~~

暗黑330

21分

39樓

暗黑330

個人積分：21分

文章編號：50893749

暗黑330 wrote:
我來回一下我自己的問...(恕刪)

我又來回我自己的文了
復健到現在差不多接近半年

已經可以在跑步機上小跑一下, 可以做一些簡單的投籃動作
開刀的那隻腳的小腿肌肉也在電療跟一些物理牽伸運動的持續刺激下, 有比2個月前又粗壯了一些

接下來就是持續的讓肌耐力能夠盡量的恢復, 可以運動的感覺真的好好！！！

暗黑330

21分

40樓

暗黑330

個人積分：21分

文章編號：51621265

暗黑330 wrote:
我又來回我自己的文了...(恕刪)

再次的回自己的文
從復建開始到現在, 已經接近半年多一點點的時間
目前走路正常, 跑步已經從原來的10分鐘增加到可以跑25分鐘到半小時
受傷那隻腳的小腿肌力有再靠著一週三次的電療跟一些物理牵伸運動來鍛鍊, 目前感覺還不錯
跳躍方面, 還不敢太用力嘗試畢竟去年受傷的陰影還在. 還是緩一些的好
其他都恢復的差不多囉.

這段期間, 有遇到2~3個相同症狀的朋友, 不管是求診遇到或是去復建的時候遇到, 希望你們都能堅持下去. 復建真的是一條長遠的路, 到最後你們也會跟我一樣, 把復建當成是在上健身房.....感覺就會開朗很多囉

大家加油!!!

我心碎了~左後腳跟阿基里斯腱韌帶確定斷掉了！

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

我心碎了~左後腳跟阿基里斯腱韌帶確定斷掉了！

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！