我 176公分當兵前 55公斤 23腰 體脂10%以下當兵後 60公斤 26腰 體脂10~12%十年前 72公斤 30腰 體脂15%左右今年3月 86公斤 38腰 體脂28%左右現在7月 77公斤 36腰 體脂21%左右
