科科科二號機 wrote:
看一下Steve N...(恕刪)
這套20分鐘的訓練要做確實已經有相當難度了....
一般自己抱著球去球場~~ 可能第一球沒進去撿球是用走的....XD
持續地跑動~ 後面還越來越準....這禮拜打球試試看這樣練一下~~~感謝科葛格提供~
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所羅門的惡夢666 wrote:
漫畫也在說.....
那你怎麼不用影分身來練籃球
練完再解除
我有說是舉例
我舉的例子是一位NBA名人堂球員的練習菜單
而且怎麼又拿漫畫來比
難道是都沒有自己實際打球練習的經驗??
練習的時候命中率絕對比上場比賽高很多
我自己試過 4小時約可投進500球
Charles Barkley 惡漢巴克利
他生涯3分球命中率是 2成66
但他練習時宿醉上場 可以10投10中
練習重不重要??
別再舉漫畫的例子了
根本是自慰
日本國家隊 去打 灌籃高手
我看都會輸一屁股
理想與現實要搞清楚
不然就看球就好
別打球
(恕刪)
用漫畫來比喻都比你唬爛來的寫實
一天投三千球根本就是在亂投
投三分球不光靠體力
還得加上專注力知道嗎
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我知道Kobe之前暑假練球時
有過1天要投進1000球的訓練！
請注意一點，nba球員不是只有投籃要練…
其他如重量訓練、耐力訓練，一堆訓練
Kobe最出名的666訓練
就是六個月 一週六天 一次六小時的訓練
這六小時當中包括什麼呢？
首先 一個小時的重訓
兩小時的跑步
兩個小時的籃球訓練(可能是投籃等等)
還有一個小時的心功能訓練(拳擊、跳繩)
投籃真的要看天份的
就算你有射手的天份
練習量也很大，而且練習時也都是最準的
但比賽不準，也是沒有用的…
請參考前湖人球員的Vujacic…
他是湖人練習時最準的射手！
號稱『投籃機器』，他絕對是練習最準，加上天份的代表
但最後呢？也只有一季大爆發，接下來都不太理想
最後被湖人交易掉了
至於為什麼Vujacic比賽不準，這就很難說了…
但這種球員，最後通常會被稱為 練習型
就是練習時準，比賽時不準
也有些是例行賽準，但關鍵的季後賽就不準的
整體就是抗壓性的問題
但有些球員練習時三分不是隊上最準的
但關鍵時刻，隊友就是相信他的出手…
如球隊的球星，Kobe
但也有練習時不是很準，Robert horry
我記得他說過他練習，只有6成的三分命中率
絕對算低標的水準，他自己也說過，他不像Kobe這麼愛練習
所以不像Kobe都利用暑假拼命練習
例行賽生涯也只有3成4
也都是普通，但季後賽的三分球就讓人印象深刻
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