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魚式似乎是最近很熱門的一種游法，我想我自由式學的好之後才會再去接觸另一種游法。其實我不是怕累，而是覺的這一點距離就累，實在是無法常時間運動，所以才會來這邊發問
謝謝大大您寶貴的提醒!!
路小飛 wrote:
前交叉如同你說的 後...(恕刪)
大大您好，其實我有試著把手往前延長，但是延長幾次之後我發現我手臂(三頭肌)會很酸…非常酸。這是正常的嗎 ?請問延身的時間點是推水的時候還是划水的時候?
其實關於這一點，教練當初並沒有教，因此我現在就像瞎子摸象一般慢慢的不斷的TRY ERROR。
另外，抓水→滑水→推水→提臂→移臂→入水，這是否應該是一氣呵成的動作 ?
會這樣問的原因，是因為您提到要讓手臂休息，可是提臂→移臂這段期間很短暫，若要休息不就要停頓了嗎 ??
不好意思，問題很多，請大大您再抽空指導，謝謝!!
Kevin0938 wrote:
看完您的自由式影片後...(恕刪)
有些事現在不做，以後也做不了了~
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Kevin0938 wrote:
看完您的自由式影片後...
我看到最重要的一點是....
手入水後千萬不要"急著划水"，一定要把前臂放鬆地往前延展伸直(漂字訣)
除了順手流把身形往前送外，也是讓手臂休息的時刻。
而且，前臂確實往前延伸，也能讓推水的動作，達到確實(恕刪)
同意上面所說的，你的節奏太快了，雖然節奏快，可是看你前進的速度沒有很快，應該是你的手在水面下抓水，不是抓的快好，因為自由式最主要是靠手的滑水來前進，腳是輔助，然後就是上面所說的手入水後千萬不要"急著划水"，一定要把前臂放鬆地往前延展伸直(漂字訣)
這個很重要，因為我後來也是領悟這個方法後，自由式緩游時，就會變得比較輕鬆，也就游的比較遠、比較久
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2.你的動作頻率太快了,又不是在比賽,尤其是腳,自由式的動力70%在手 30%在腳,腳快沒用不夠柔軟
是沒辦法產生動力的,只是變成單純的上下擺動
3.你吸氣"應該"只吸到上肺部,每次換氣只吸了一點,也只吐了一點,加上你動作這麼快,下肺部會一直
累積CO2,這應該就是你會喘,換不過氣來得原因
4.手會酸,也應該是你手臂的肌肉太結實了尤其是肩膀那邊,沒辦法放鬆,我之前也有一樣的狀況,後來
按摩跟拉筋後,狀況有很大的改善
5.我不知道你有沒有看過有些高手,用極慢的動作,游極長的距離(一次換氣可以游2M左右),而且沒有水花
你要觀摩的是這些高手,你就會知道你問題出在哪裡.
游泳就是要漂浮,會漂會浮就不會累又可以游很長的距離
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