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後來戒過兩次,第一次其實就算成功,超過兩週不會想抽菸,但後來沒原因....就不想戒了
第二次是重感冒時喉嚨發炎,因為一抽喉嚨就痛所以隔了約兩週都沒抽,後來就乾脆直接開始戒菸了
到今年大概也滿8年了吧,一根菸都沒再碰過
也完全沒有想再抽菸的欲望,甚至變的很怕菸味,對菸味也很敏感...
前面幾位先進有講到一個重點,就是能不能成功,自己的決心還是最重要的
另外小弟自己是趁著感冒時的機會,讓自己盡量忘記菸癮,等感冒好後,中間的陣痛期就會縮短
當然方法還有很多,但"自己的決心"還是關鍵~
最後,所謂的戒菸成功,是"從此之後不再抽任何一根菸",就算有情緒,工作等因素
都不是讓自己再度抽菸的藉口....
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煙量平日大約1天1包 .假日一天近2包
以前是覺得抽煙很帥.加上身邊的同事都有抽
所以我也學了、
追女朋友的時候說、為了妳我戒煙 (追上後、還是忍不住又抽了,女朋友也沒辦法)
娶老婆時也說、為了妳我戒煙 (結婚後、還是忍不住又抽了老婆也沒辦法了)
計畫懷孕後、知道2手煙對孕婦不好.即使有當爸爸的壓力、還是戒不掉.我只好改變抽煙習慣.在戶外抽)
因為本身有抽煙、以為戶外抽就沒味道、其實身上附著的煙味還是很濃.只是自己感覺不出來而已。
染上煙癮後.陸陸續續戒了幾次.最久都沒超過2星期.
也一直給自己找藉口、什麼男人的社交啦、壓力大啦、思考啦。
總之、戒煙失敗也不太在意。
現在我戒煙10年以上、
原因是那一年腸病毒肆虐時.我的小孩中獎了、一開始還不知那是腸病毒.
看到小朋友吃了幾口的食物不吃要丟掉.就覺得可惜、
沒錯!我吃下後、我也中獎了
當時我整個舌頭和喉嚨、大大小小至少破了20-30洞以上 (想想嘴巴咬破一個有多痛)
自然而然、身體的原因、我也無法抽煙
那一陣子的治療很痛苦、食物無法吞嚥、
過了約2週.鎮狀開始緩解、但是煙癮也到一個極限
就在感覺快好了、我偷抽一根煙、很不幸的抽不了2口、喉嚨好像『束起來』
又跑去掛急診.當症狀緩解後、過了幾天、實在受不了.又偷抽了一口
結果又是去掛急診. 真的不信邪..我又偷偷試了第3次....
這下有趣了,我的身體居然對香菸產生排斥作用. 康復初期.我連聞到2手煙都會急速和嚴重的咳嗽
很像要『束起來』的感覺、於是我就這樣戒掉了。
但是心理上有戒煙成功嗎？沒有。
之後的一兩年、我還是常常夢到抽煙、那種眼睛瞇起來把煙深深吸入肺部、然後徐徐吐出的那種感覺,真的很舒適與悠哉
這種夢即使到現在,還是有時會莫名其妙的夢一下。
戒煙後我才發現2手煙真的好臭,以前怎會覺得好聞呢？
希望有心戒煙的朋友都能成功。
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