小惡魔市集悅遊日本活動報導

1分

個人積分：1分

文章編號：89250377

訓練方法

想詢問各位大大，要怎麼訓練自行車功率測驗。想要拼一下西松高中的自由車隊

文章關鍵字

438分

個人積分：438分

文章編號：89250425

先說一下要進西松高中的自由車隊標準是什麼吧？
看你問問題沒頭沒腦的
應該是個完全的自行車新手吧？

白痴汪汪狗

873分

白痴汪汪狗

個人積分：873分

文章編號：89250441

個人淺見
1.要有功率計
2.先測FTP
3.確定目標是進單車社的話，建議找外面的教練開課表，然後每週跟教練討論訓練問題再滾動式修正訓練課表
4.如果不找教練可以試試用ZWIFT軟體的課表，間歇、耐力、高迴轉的課表都要吃到
5.假日外騎訓練長度要夠，避免垃圾里程

344分

個人積分：344分

文章編號：89250791

最簡單就是看他測哪條路你就長騎那條路
功率設備如果家裡可以的話再買就好

4811分

個人積分：4811分

文章編號：89251028

看你目前是騎SCR,你確定要拚自由車隊嗎...
真要能上場的車先準備10萬塊吧,如果還要上功率再繼續往上加,家裡是否支持呢

97分

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文章編號：89251791

每個週末騎共享單車踩一趟秋葉原來回

1098分

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文章編號：89251794

eric62 wrote:
看你目前是騎SCR,...(恕刪)

訓練應該是上功率計買訓練台吧，跟車無關
SCR就非常足夠了，年輕人進步很快，不像我們老人需要拿一堆錢換省幾瓦
年輕人隨便進步都幾十瓦起跳，真的要換車等功率卡住再說
真的有那個實力也是車隊廠商求你換車,免費幫你換車

團騎拼成績也不適合用新頂車，看很多人參加繞圈賽還會特意使用要淘汰的舊車，摔車難免，要風險評估減少損失，賽事不是你小心就不會出事

461分

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文章編號：89255168

先測試一下你的FTP再來決定你訓練的強度區間。

蘇雅各 wrote:
想詢問各位大大，要怎...(恕刪)

4811分

個人積分：4811分

文章編號：89256506

MING賢 wrote:
訓練應該是上功率計買...(恕刪)

買功率計跟訓練台就比他現在的SCR貴了吧，所以我才會說先問家裡同不同意

9分

個人積分：9分

文章編號：89273512

學校體育班招生都有簡章
上網查一下考試項目即可
通常都是基本體能+術科

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