先來看看官方公布的坡度表吧!
完成時限─7.5小時，全程距離約75km，總爬升高度2200公尺。第一次參加爬坡賽的我，預抓7小時左右完成，但說實在的，要是我能夠完賽就很偷笑了。距離上次一天爬三個坡，應該是幾年前剛接觸腳踏車，被騙去騎的吧。
最近天公實在是很不給面子，每次偏偏我想要練車的時候，就是沒有好天氣(找藉口啦~)所以我也只好利用晚上一些下班時間去練練跑步跟短距離的騎乘。但是除了體力之外，補給品也是很重要的一個環節啦！今天我想跟大家分享這款─「五日強肌蓄能素」
為什麼要推薦這個補給品呢，因為自從上次我使用過克里夫向我推薦的專業運動肌能素之後，我覺得光是身體的感覺與狀態就提昇了不少，也解決了我容易抽筋的問題。這樣就很難得了。至於副作用的方面，我個人是覺得不大明顯啦，那就先跟大家分享一下「五日強肌蓄能素」的主要成分吧！
a.肌酸─短時間內明顯提高肌肉的圓度。
b.乳清蛋白─ 乳清蛋白可提升抗氧化能力，並預防老化。
c.紅景天─紅景天有1000多年的藥用歷史，屬滋補強壯藥。民間常用其來煎水或泡酒，以消除因體力活動所致的疲勞
d.碳水化合物─熱量的補充
為了備戰這次的陽金P字山道，小弟我從禮拜一就開始服用「五日強肌蓄能素」了！就讓我跟你們分享一下這該怎麼服用吧！
我建議大家可以利用牛奶來沖泡，比較能夠沖淡其中不好聞的味道。
食用方法：於比賽前5日開始服用，依照體重決定服用的數量。60kg↓4包，65kg↑每日5包。使用開水沖泡約200ml~300ml。
開始攪拌粉末，讓它能夠跟水越融合越好
完成啦～「5日強肌蓄能素」沖泡過後的樣子是不是很像阿華田呢？因為加入了牛奶調配的關係，我覺得喝起來的味道還不會太差，跟巧克力牛奶差不多。
由於小弟我本身體重是在65kg以內，所以一天要喝4包。我是這樣安排的！
1.早餐過後>2.中餐午休過後>3.下午茶時間>4.睡前。
乍看之下，會覺得怎麼好像一整天都在喝這個補給品。其實只要把時間錯開，就不會覺得在飲用時感受到壓力。從11/27禮拜一開始，我已經喝了2天了，真是希望能夠在P字山道賽時有所展現。各位祝福我到時候千萬別軟腳阿！哈哈
我之前經驗也是效果差異不多.
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