ch40116 wrote:成績出來了!還蠻多人...(恕刪) 羅馬當天有颱風又下大雨,但是取消了最危險最陡的一段環苗栗是大太陽加上後段大逆風這兩個活動我都有參加,會認為兩者騎乘強度差不多,但是因為這兩次我都穿長袖車衣裝扮相同,身體耐寒不耐熱差點中暑的我這次環苗栗是比較辛苦但是要單就這兩個路線在類似的天候下我還是認為羅馬+佛陀世界這路線比較硬,雖然路線較短但是累積爬坡比較多不過台一線在這時間逆風是避不掉的,就看騎車時人品怎樣,是徐徐微風還是10級強陣風,會讓結論不一樣今年三月的 輪霸西濱 160 就有這樣等級的大逆風又下雨那就真的比爬坡還累了
ctang003 wrote:三月那個變態逆風北上...(恕刪) 今年3/2的西濱160K,我也有參加,我是南主場。寒冷的逆風+細雨,真是印象深刻阿!話說,TBA已經排定2014年西濱160K日期了,在2014/03/29。要不要再去自虐、瘋一下呢? 考慮中。http://taiwanbike.org/index.php/2013-02-22-09-17-16
依個人淺見,跑步是要練的,而且比騎車辛苦。跑步如果腳不動,就會馬上停下來。騎車的話,腳可以停下來休息,但是車子照樣慣性前進(不包括逆風or上坡)。要參加跑步賽事,如果是5K路線,建議有跑10K的實力最好,以免會很掙扎、痛苦。麵包超人可以參考鐵人兩項大會路線,模擬練習幾次,聊解自己的實力,看有多少差距。如果差距不大,就可以放手一搏,也會累積經驗。總之,要訣無他,就是練習!
PeterChen88888 wrote:我跑步是跑休閒組的,主要是去湊熱鬧,吸取經驗。至於成績,就不重要,以完跑、不被關門為目標。 休閒組大約是幾公里?關門時間大約多少?PeterChen88888 wrote:因為我是為求健康,不是要當冠軍選手。騎車也是如此。 沒錯,求健康是第一要素。不過,看到別人成績那麼優越,多多少少也有一種想要求進步的衝動!但是,人比人永遠比不完,社會上還是有滿多人只求溫飽,體弱多病、貧困的民眾不少,值得大家幫助。
你只要去查看路跑簡章,就通通瞭解,標準又正確。休閒組一般3~5K,有時會到6~7K。3K一般限時30mins,5K大概60mins,時間都綽綽有餘。但是你那練跑的成績,是以鐵人兩項為目標,標準要求比路跑休閒組高許多。所以,我說如果比賽要跑5K,最好要有跑10K的實力。何況鐵人兩項要跑5K兩趟,然後還要外加騎車。