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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

☆塔塔加讓我'身'心'靈'嚴重遭受打擊";腿力+技巧,真的才是一切!

99分

121樓

個人積分：99分

文章編號：12058761

瑞士來的喔~
基本上是地無三里平的國家
去到哪都是山
不過還是看的到有人騎車通勤
所以
這種路線
應該是很習慣了

不過騎這種車
有這種成績也太神了吧~

好
輪組的錢先省下來了

403分

122樓

個人積分：403分

文章編號：12058883

敗家也許贏不了...

不敗卻輸更多...

多少 .. 還是敗一些吧...

老灰阿共勉之

nakazima

7分

123樓

個人積分：7分

文章編號：12058973

不曉得有沒有網兄能把這位女超人的踩踏方式做更清楚的說明

最好有分解動作

想要好好練一下腳力，脫離永無止境的軍備競賽.....

僕はお宅じゃないけれど、なりたかったと思います。僕のブログ：nakanakazima1129.blogspot.com/

227分

樓主

個人積分：227分

文章編號：12059028

dragon1207 wrote:
敗家也許贏不了...

不敗卻輸更多...

多少 .. 還是敗一些吧...

老灰阿共勉之

問題出在"該敗"與"不該敗"的~ 幾乎都敗了~! orz

女勇腳她騎的通勤車,幾乎是我車子的兩倍重~!

所以愚者才...身,心,靈,嚴重遭受打擊呀~! 嗚... orz

http://0988926868.blogspot.com/

kib83726

46分

125樓

個人積分：46分

文章編號：12059369

nakazima wrote:
不曉得有沒有網兄能把這位女超人的踩踏方式做更清楚的說明...(恕刪)

看過一本雜誌上寫的幾個部份也許可以套用得上

騎車時集中注意力「抬腳」，而不是用力踩下去。用力抬腳比用力踩下去更不會受傷，也就是說，比較能保護膝蓋。
膝蓋向上抬起時，不是外八、也不是垂直向上，而是有點朝內側。
踏板下踩時，腳趾尖輕輕抓一下，全身的力道比較容易集中至踩踏的地方。
規律呼吸以有效地提供氧氣。

105分

126樓

個人積分：105分

文章編號：12059385

還好瞎貓還沒買...感覺又省下三萬多了..呵呵

在團體中..必須耐煩..耐磨..能夠解開心結..打開心胸..團體才會進步~

227分

樓主

個人積分：227分

文章編號：12059471

神之貓 wrote:
還好瞎貓還沒買...感覺又省下三萬多了..呵呵

我跟你相反~~ 我決定把瞎貓賣掉了!

還有一些哩哩摳摳的~也要賣賣掉了!!

套句武俠小說的術語["砍掉從練"] ~!

來去找一台"通勤車"~練習體力+技巧嚕~!

這樣子可以..."省很大"~~~哈!

http://0988926868.blogspot.com/

秤子kevinwang

25分

128樓

秤子kevinwang

個人積分：25分

文章編號：12060156

我覺得大家都反應過度了啦
這位瑞士小姐騎15公斤的車成績第2
如果換騎一半重的車.成績當然會更好.
人.車.都重要啦...不然怎麼不見環法用淑女車的 ^++^

^++^

真的要重量訓練的話.裝上後輪馬鞍袋
馬鞍袋裏面看是要放鉛砂.還是放啞鈴
就練咩~~~ ^++^

^++^

攝影&單車日誌: http://tw.myblog.yahoo.com/kevinwang-bikelife

sringing

0分

129樓

個人積分：0分

文章編號：12060388

JOHNNY-JU wrote:
我跟你相反~~ 我決...(恕刪)

一點都不會省很大，等你賣了後悔了更大，你也可以學他每天跑步不用花錢省更多又能練耐力肺活量，多方面想想比較實在。

攝郎!!

46分

130樓

個人積分：46分

文章編號：12060532

秤子kevinwang wrote:
馬鞍袋裏面看是要放鉛砂.還是放啞鈴...(恕刪)

呃
小弟平常下上班就是這樣練習的

(馬鞍袋一邊裝10磅鉛條，兩邊總共20磅)
此做法對增進腳力是有幫助

但請小心愛車主軸
小弟後輪主軸已經斷兩次了!!

幸好老闆好心拆到其他報廢的輪組主軸來替換

不然照這種搞法.........早晚會破產哩

流浪是好事，瘋狂是快樂

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