有爬文搜尋爆心跳..但卻找不到爆心跳是啥意思!是到心跳的上限(220-年齡)就算爆心跳嗎?
我25歲那我上限是195...但我覺的自己心臟算弱的很容易就跳很快..爬坡(輕檔位.時速10~15)也常常都200~217之間.也只覺得挺喘的 .這樣破200的心跳是不是對我心臟負荷太高..會傷到心臟了呢?
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連小中 wrote:
喔喔!簡單明瞭!那爆...(恕刪)
當你發現呼吸急促. 急促到你覺得無法呼吸, 頭腦開始暈眩, 好像看到天堂的大門的時候就是爆心跳了.
如果樓主您真的可以常常把自己心跳撐到200~215的話 . 那建議您可以去報名專業的公路車隊.
以您的水準已經超越一般的選手了.
一般的運動選手心跳能到190已經是很強了. 您如果常常可以到200~215還能在這邊發文的話,
那就代表您有異於常人的體質. 可以好好訓練喔.
比較強的運動選手在靜止狀態下的心跳率通常會較慢,
所以再承受高強度的運動的時候心跳上升得能比一般人慢所以才能有比較好的表現.
當然如果您的最大心跳也比一般人高的話那能承受的最高值也更高.
建議買個心跳表來監控喔.
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為了這個困擾，我在萬芳醫院配戴一整天儀器再測量（記錄在這裡），醫生竟然說我心臟完全沒問題…，這讓我更納悶了。如果以安全心跳來說，我應該不要超過(200-43)*0.85=134，那我不是根本都不能運動了？還請各位大大賜教。
平安，是回家唯一的路！
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