如果平常沒有運動的習慣,先練一下體力或是跟團.幾年前在重回騎公車時,有好長時間沒運動,隨興規劃約20公里的路線後出門,在10公里後體力完全不支騎不動,連要保持平衡都有困難,後來請家人帶食物過來補充能量才能騎回家.現在騎20公里算是小菜而已,但出門還是會帶點高熱量的食物,因為知道自己在開始感覺餓時,之後體力會掉很快.出發前的練習,除了加強體能,也了解自己身體的狀況.
侯成 wrote:在來就是怕下雨,防水做好就ok了...(恕刪) 個人經驗換洗衣物要包好防水,天冷穿溼衣服很難受不用帶雨衣,因為身上還是會被汗水弄溼有個防風外套,不要失溫就好壽卡才478公尺,爬新社可能都比他硬迷路是自由行的景點之一
我有參加過,價格3萬上下。車子也是他們提供 平把鋁車配sora車子有問題他們會處理也有備用車前面有補給車後面有行李車也有領騎,在隊伍的中後段也有捷安特人員陪騎以免意外發生基本上付錢,帶好行李,剩下的交給捷安特