三高是會增加心臟病或中風的機率沒錯, 但要真正引發心臟病或中風則還要有一段時間, 短則幾年, 長則幾十年. 這些中年人如果不愛惜身體爆肝工作,應酬,抽菸,喝酒,那要發病自然會很快. 當如果真的有心肌梗塞或腦血管栓塞那要來討論是否適合騎車當然要先跟醫師商量. 但是若只有三高, 而還沒有心臟或腦梗塞病發史的人, 多進行規律的運動(包括騎車)則是天經地義的事,根本不需要問到醫師之前就應當自己開始做了. 三高本身不可怕, 可怕的是有了三高還不去控制,也不運動, 生活習慣又不好.
所以三高的人不管是跑步,游泳,打球,騎車, 都是應該鼓勵的. 當然要多激烈? 這就要靠個人衡量了. 上了四十幾歲有三高的人,平常若沒打球,不可能一開始就打全場四十分鐘的籃球. 平常若沒騎車,也不可能一下子就用25公里均速騎超過50公里. 這一切都是要慢慢訓練上來的.
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