酷狗856 wrote:
心跳帶跟踏頻應該吧搭...(恕刪)
小弟也年過半百了，除了每周固定兩次夜騎貓空30公里，其他時間在家裡騎虛擬實境訓練台，玩一玩Zwift連線騎乘遊戲，每天在家騎訓練台1~3小時，約40~50公里，爬升500M~3000M不等，消耗約1000~2000 Kcal 年紀大了，只能注意心跳、踏頻及輸出功率，不要踩到爆心跳了，不敢奢求速度有多快。
至於量化的裝備，真的是術業有專攻，要進行騎車運動，買個專業GPS碼表比較適當。
小弟目前用的是Garmin Edge 1030，從右上順時針算下來，分別是：心率感測器、VARIA REARVIEW RADAR RTL 500(尾燈)、VARIA UT800(頭燈)、Garmin external battery pack(專用外接行動電池)、踏頻感測器、軸心式速度感測器、Edge remote遙控器、Varia Vision In-sight Display，這些可以量化的紀錄你的騎乘資訊，及輔助騎車的便利性，這些裝置都可以透過Ant+ 和碼表連接，供您參考。
除了速度、踏頻、心跳、距離、時間這些基本資訊，還可以顯示溫度及坡度，對我這種肉腳大叔來說，坡度很重要啊！心率顯示主要是提醒把心率控制在有氧區間內，大約是130~170 bpm左右。
我的訓練台是這個，ELITE RealAxiom B+ 智慧型訓練台，可以依路線起伏自動控制阻力，下雨天在家練車的好物！
騎車運動是好事，最主要是能持之以恆，年紀有了，運動時要注意自己的身體狀況，不要超過自己身體的負荷才好。
