討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

alpe7788

5分

樓主

個人積分：5分

文章編號：38989166

求救~~腳痛

請教各位大大,在下騎車大約一年多了,之前因為去騎一趟明池膝蓋就受傷休息了半年(我住宜蘭),最近又騎了大約半年了,每天都騎佛光大學上下班,有空就騎北宜坪林,想說再去騎一趟明池,介於上次腳痛的教訓這次就給他慢慢騎,結果回程的時候就發現膝蓋又痛起來了,這到底是怎麼了,難道明池是我的剋星跟他犯沖..........PS 明池來回大約120 KM 海拔1200左右北宜來回 90KM 海拔400多櫻花陵園來回約30KM 海拔約850 福山植物園來回約40KM 海拔約500左右佛大海拔約400 以上是常騎路線,望請各位大大不吝賜教

2012-10-08 16:33 #1

28分

2樓

個人積分：28分

文章編號：38989489

騎車大約一年多，我從你跑的路線看來，都不會很輕鬆，又遠又高。
身體會痛，就是身體在警告、抗議。
這時就要多休息，放慢步調。

別再騎那麼高又遠的路程了，換輕鬆一點的。
不要硬要騎高山，換騎平地或冬山河也OK呀，風景這麼美!
還有不要重踩，換檔數輕一點的，膝蓋只有左右各一個，沒得買的。

LLT

7分

3樓

個人積分：7分

文章編號：38989549

不知版大事怎麼個痛法??我個人是騎完車後膝蓋會有腫脹感且疼痛不易彎曲.看過醫生說是韌帶發炎(臏腱炎)做復建會改善但須持續.這可能跟騎乘習慣有關係.盡量不要重踩.上坡時盡量用輕檔位上去.我現在騎車都會戴護膝.效果還不錯.試了幾次騎完後症狀改善很多.現在只要騎車一定戴著而且不會卡卡的.提供您參考

alpe7788 wrote:
請教各位大大,在下騎...(恕刪)

杜漢

13分

4樓

個人積分：13分

文章編號：38990478

以最小對大輕踩上去~

臏腱帶去買2個來綁~

小弟的經驗~

給您參考~

jkg016

0分

5樓

個人積分：0分

文章編號：38993188

我騎了一趟雙北後膝蓋也痛了，目前也只能休息和復健，打算等好了以後買兩個護膝來戴
想騎卻不能騎，真難過

isohera

2647分

6樓

個人積分：2647分

文章編號：38999823

alpe7788 wrote:
請教各位大大,在下騎...(恕刪)

我覺的你在這邊問,不一定會有幫助
畢竟膝蓋會痛的問題很多種
如果是運動過度=>休息就好
如果每次都痛,應該要看看Fitting...座高
要找到根本才能改善,否則只是痛休痛休...

土城加藤鷹

alpe7788

5分

樓主

個人積分：5分

文章編號：39001600

LLT wrote:
不知版大事怎麼個痛法...(恕刪)

就好像是會抽筋的那種痛阿,膝蓋邊緣..護膝-要去哪裡買阿

杜漢 wrote:
以最小對大輕踩上去~...(恕刪)

對阿,我騎車不勉強,都是用輕檔位迴轉大約70-80間這樣騎,偶而起來抽一下車,累了就休息,不重踩的,重踩很傷膝蓋的....

isohera wrote:
我覺的你在這邊問,不...(恕刪)

我是騎登山車,店家說不需要Fitting 不知真假.....

感謝各位大大回覆

isohera

2647分

8樓

個人積分：2647分

文章編號：39003276

alpe7788 wrote:
我是騎登山車,店家說不需要Fitting 不知真假.....
感謝各位大大回覆

嗯相當好的店家
坐墊位置高低決定,膝蓋的夾角
膝蓋的夾角,決定肌肉筋的使用方式與負載..

如果不痛不酸你可以持續下去
那表示你的筋骨適應力異於常人的強
如果會痛請回頭檢視一下設定是否對

土城加藤鷹

0分

9樓

個人積分：0分

文章編號：39004487

個人是喜歡騎登山車爬陡坡，換來的也是常態性膝蓋疼痛，後來是把坐椅調低一點，用腳掌的中間凹窩處使力，剛開始不習慣換來的是大腿肌肉疼痛，膝蓋的韌帶就不痛了，慢慢的大腿肌肉經數次折磨後也習慣不會痛了，以上純屬個人經驗和個人體質，不知是否眾人適用喔!!

渥爾

187分

10樓

個人積分：187分

文章編號：39004580

alpe7788 wrote:
請教各位大大,在下騎...(恕刪)

膝蓋會痛有很大的原因是沒調整好座管高度跟座墊前後位置.

1
2

小惡魔廣編特輯

LG Styler 第二代蒸氣電子衣櫥-極淨護衣品味如新

618 火力全開！MSI AI 筆電大軍震撼降臨，爆殺優惠再送$666電子現金

破解選擇障礙！挑出你的 Mercedes-Benz 最佳純電夥伴！

防霾紗窗怎麼挑?吸附力是關鍵!世界級的抗敏防霾紗窗Poll-Tex普特絲

小惡魔市集

電輔車 - 26" Giant G2800 (使用Makita 牧田電池)

電輔車 - 26" Stycle Mountain Bike 登山車 (使用Makita 牧田電池)

電輔車 - 26" Giant SNAP21 (使用Makita 牧田電池)

全新捷安特 Momentum Transend E+ 電輔車

關閉廣告

顯示廣告