夏天這麼熱,頂著三十多度的高溫,大家都怎麼騎車的?!


好想騎車 wrote:
先出門就對了後悔是之...(恕刪)

peaceandyy wrote:
夏天早上大約8~9點左右,氣溫感覺就已經蠻熱了,更何況是中午的時候><",
這種溫度又頂著大太陽騎單車,簡直是種酷刑啊!
我是這麼做:
4.若真的太熱時,便將身體潑濕降溫
雖然還是有許多人樂此不疲,不過蠻想知道大家是否有"解決之道"?!(恕刪)

以往我都不在七八月份出門騎腳踏車,7月初去騎高雄到雲林的海線、
南投日月潭一帶和嘉南平原,的確非常熱,越接近中午越想休息,不過
,遇到午後雷陣雨和大熱天差不多,少不了要休息一兩個小時,除了派
出所,我會留意寺廟有沒有飲水機,也有喝水和運動飲料以外的飲品,
我覺得不錯的降溫方式,就是休息時和在地人聊聊天,就算日正當中,
還是有繼續騎到目的地的動力,提供參考喔!
isohera wrote:
穿衣順序長袖排汗內衣(恕刪)


這麼熱天,還穿兩件?(長袖排汗內衣+全開車衣)... 悶死喔!
真正的車衣必須兼具吸濕排汗的機能,穿一件即可,不用穿什麼內衣。身上的汗水能立即排出體外,保持皮膚的乾燥,加上適時的飲用加鹽開水,形成一個排除體內汗水,才能維持身體核心溫度,達到提升騎乘效果,這才是騎乘的正確觀念。

在外騎乘,尤要注重防曬,曬得跟黑炭一樣,也許是某些人的渴望,但罹患皮膚癌的機率也會提高。除了擦防曬以外,穿上長袖車衣及長褲,頭巾覆面,也能達到防曬的效果。
夏天路線 基本上就是往山林跑。
有些路段 早上11點前的斜陽剛好有遮陰。

另外還有個重要秘訣就是
我晚上""睡覺都不開冷氣""",長久下來,就完全不怕熱了。
真的熱到睡不著,就開10分鐘,關掉,立刻睡睡看。
省了電費也讓自己適應了氣候。

水要帶足啦。補給站多多規劃一下。
盛夏是補給的戰鬥詩篇
古有云:有補給,無懦夫 (兵馬未動,糧草先行)

車衣穿一件就好了,穿多了會影響排汗與透風效果,導致身體無法調節體溫
若有需要使用背包也要慎選,別用那種會悶住背部的
體溫這東西只要上升個兩度,就會開始產生熱衰竭反應,讓你失速了
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