之前有版友在我的部落格提到手肘外側很酸痛的狀況於是我在我的blog上面發了一篇關於網球肘的文章希望會有幫助 !但其實我本身倒是比較常出現脖子酸的要死的狀況 ... (常常騎完脖子轉動不能)可能我原本騎登山車久了還不習慣握下把的公路車每次脖子長時間緊繃往上抬 之後就酸痛的要命不知道大家是怎麼克服公路車握下把的緊張感 ...(我總覺得握上把煞不太住 ... 下坡的時候)然後就整個人緊張 QQ我的部落格!歡迎大家一起討論 ~網球肘,只有打網球會得到嗎?
下坡時 手往內夾緊。身體像後座,只留食指或or食指跟中指一起 含住煞把,其它手指握全把。轉彎下坡時,右彎就右腳舉起,左彎就左腳舉起。用力踩住外側踏板,就是轉彎時外側那腳。我一開始脖子也酸的要死,不過後來不斷調整前後坐姿 身體拱起來以自然放鬆為原則去試試看。現在脖子就不會酸啦,也有可能是板大之前騎登山車,轉換公路車 因為之前脖子肌肉群比較少作動的關係,多騎一陣子看看。希望對您有幫助
網球肘.....反覆性扭動手挽或手肘關節造成不只打網球 打棒球(尤其是投手)也很容易....至於騎單車.....也許也會 但機率應該不高公路車不管握上把還是下把肩頸酸痛通常都有一種不良習慣...."聳肩"
嗯嗯 ~ 謝謝前幾篇T大、K大、C大的意見車架大小應該是 OK ..可是我想到我好像左右彎道的時候抬高的腳剛好都跟 K大說的相反 ... 囧難怪常會覺得使的力量哪邊怪怪的然後聳肩看來要克服一下一直聳肩整片棘上肌、上斜方都超酸的不過公路車的效率騎起來真的是爽 !