拿重車鍛鍊山路之觀念....請指教

11分

樓主

個人積分：11分

文章編號：60167400

想補充問一個很奇怪的問題:假設我用公路車最輕的齒比爬坡(tcr，50/34，28T)，不知能否算出，相當於登山車應該是接近哪個檔位的齒比呢(大盤44-32-22飛輪11-32)(若也將車重考慮列入)。

17分

32樓

個人積分：17分

文章編號：60169059

覺得沒有必要用重車訓練

因為如果你知道功率這種東西的話

假如你今天身體只能輸出這樣的功率

就重的車比較慢輕的車比較快而已

不如說就用輕一點的車子來練

個人想法

13040分

33樓

個人積分：13040分

文章編號：60170165

齒比不變的情況下，增加重量來訓練有效益，
但是樓主根本來不及，
很多訓練是要循序漸進的，不是立竿見影。

tieniu

116分

34樓

個人積分：116分

文章編號：60172854

沒有用，同樣訓練量的話，會讓你變慢。你的身體會習慣登山車的速度。練習用車跟競賽用車，重量落差不能太大。說有用的應該都沒真的試過。

重點在於你的自我要求訓練強度是否有達標。

39分

35樓

個人積分：39分

文章編號：60175646

有時候，路線不是重點，同行團練的隊友，才是進步的關鍵。

ddc280

31分

36樓

個人積分：31分

文章編號：60176449

有練有效
重點是效率快慢
如果車重可以很有效率的增進成績
那職業車手的訓練方式應該都會採用重車來練習

小惡魔新聞台