無可救藥的髂脛束摩擦症候群戰勝病魔報告!! (陽明山爆走)

Fitchz

101分

31樓

Fitchz

個人積分：101分

文章編號：4394853

swath0327 wrote:
找了好幾家店竟然找不...(恕刪)

今天拜讀樓主大精美圖文
回家立刻入手
店家可能不知道我們在說什麼，因為它有許多其它的名字
例如繫膝帶等等的，只要稍微形容一下，我第一家就找到了
而且還有日本製的，就入手了
也是臏骨帶+pernaton的組合
希望能夠解決我的問題

小弟是右腳
症狀是有點類似
騎一騎膝蓋外側會痛，而且有骨頭摩擦的卡卡聲
但可能是初期吧，不會很痛
但左腳完全沒事
朋友說是坐墊太高，結果降下來不但力量無法完全發揮，症狀也是一樣出現
決定休息先
休息了將近一個月
上週末再上，才沒到80KM，又發作了
抱著一絲希望來01search一下
想不到竟然有這麼優質的網友前輩提供經驗談
另外這篇也是不錯：http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=311&t=468552
可能也是軟骨軟化的問題..............
真是先感恩各位無私分享的車友大了

試試
希望可以work
謝謝樓主，您真是造福車友啊

leelark.tw

26分

32樓

leelark.tw

個人積分：26分

文章編號：4397775

謝謝樓主
真的是天無絕人之路
本來以為已經沒救了的膝蓋
現在終於撥雲見日了
我真的是感動到要掉淚了
因為一直以來總是鬱卒在家
以為再也不能騎車了
現在總算有救了
真是太感謝了

jk601018

3分

33樓

jk601018

個人積分：3分

文章編號：4397777

swath0327 wrote:
找了好幾家店竟然找不...(恕刪)

小弟住在高雄,昨天剛剛又新添購一條NIKE的髕骨帶, 因為之前那一條也是NIKE的,戴起來很舒服(施壓部份有增厚,且材質很舒服)所以不太敢買其他牌的,價格比它牌小貴一些(一條310元),有需要的高雄車友可至五福/民族交界的那一帶體育用品社找找, 一般來說如果店員不知道"髕骨帶"是什麼東西的話,你可以說要買"改善跳躍膝"的謢具,一般常使用於籃球,排球,羽球等運動,如果有需要的話,晚上再將包裝盒PO上來......

soleil88

0分

34樓

soleil88

個人積分：0分

文章編號：4399498

jk601018 wrote:
小弟住在高雄,昨天剛...(恕刪)

NIKE的這一種護膝小弟也曾試過, 前方是固定了, 但膝蓋的正後方, 卻會有摩擦的問題.

長途騎下來也不是太舒服. 有版兄也曾遇過這個問題嗎?

jk601018

3分

35樓

jk601018

個人積分：3分

文章編號：4400457

soleil88 wrote:
NIKE的這一種護膝...(恕刪)

我的話還好耶!所以才會再買第二條,不過一般來說如果有固定好的話,膝蓋後方的帶子(魔鬼氈),應該不會動才對阿?

AndyHsu1120

21分

樓主

AndyHsu1120

個人積分：21分

文章編號：4402954

感謝大家的熱烈回應。茲說明一下小Andy買的髕骨帶，
1. 寬度大約十公分。
2. 長度可以繞膝蓋下方約一圈半。
3. 有魔鬼氈可以固定。

先前問了很多"藥房"都沒有賣。最後在新竹中正路與武陵路口的醫療器材行買到，可能是附近有新竹空軍醫院。
老闆定價NT250，打九折NT220買到，個人心得超有用。

小弟現在setup一個自行車專用健康包，嘿嘿!!裡面有什麼呢?
1. 喜適熱身油。
2. Pernaton關節凝膠。
3. 上回看中醫給的疏通經絡藥水。
4. 刮砂棒。(讓中醫藥水能有效滲入)
5. 髕骨帶。

依照隔天騎乘強度，有所分別。

1. 一般晨騎 (35Km)，簡易路線。
前一天晚上隨便擦擦Pernaton，隔天一早再擦。做完伸展操就上路。
2. 逍遙遊路線 (60Km)。
有別於晨騎路線，加上髕骨帶一條。
3. 凶狠路線 (>100Km)。
再加中醫疏通經絡藥水，於前一晚與當天早上用刮砂棒疏通筋骨，出發前再抹上熱身油，以防止肌肉快速
decay。騎完之後，若左膝外側仍有些許不適，再輔以中醫藥水，立刻舒緩。

以上給大家參考。並希望各位車友於實驗之後feedback一下心得喔..

Ken_YA

0分

37樓

Ken_YA

個人積分：0分

文章編號：4404177

看到文章我的右膝如獲曙光啊!!

原來我也是同樣症頭.............

每週六與同事約騎,一開始可以感覺到大腿靠近屁股的肌肉酸酸的,再來就是右膝外側開始疼痛

回到家都跟跛腳一樣,上下樓梯都覺得痛,洗完澡之後症狀就減輕許多,原來我也有這樣的症狀!!

馬上到巷口藥房買了一條,剛才試戴了一下,一直不知道如何繫緊在腳上,踩踏的時候會鬆開,