如果不去上飛輪課程,可以鍜練出騎台北市河濱公園環狀自行車道一周58.8公里的體能嗎?

gunzak0205

38分

21樓

gunzak0205

個人積分：38分

文章編號：65624529

騎就對了可以裝個碼表先以30公里在來40再來慢慢加上去

平路應不是太難

不過新手如果要騎長途建議還是買件車褲

janethen123

587分

22樓

janethen123

個人積分：587分

文章編號：65624641

superparis wrote:
請問順著興隆路...(恕刪)

Yes

yukon hero

20分

23樓

yukon hero

個人積分：20分

文章編號：65625062

同住興隆路2段.最簡單的路就是興隆路2段.接景隆街.接景福街.你就會看到快速道路入口.走旁邊機車道.就會看到水門入口了.簡單說就是直走.就到了.至於南深路那一段.還是練練再去挑戰吧.單純河濱都是平路.沒問題.不用上飛輪課.但是請注意行人.小朋友.並排聊天騎車的人.還有天氣炎熱.請記得帶水

cc00992002

553分

24樓

cc00992002

個人積分：553分

文章編號：65627553

建議就直接騎過去,騎一次就知道了!

坐而言,不如起而行

superparis wrote:
如果不去上飛輪課程,...(恕刪)

白頭貓

132分

25樓

白頭貓

個人積分：132分

文章編號：65634952

superparis wrote:
如果不去上飛輪課程,...(恕刪)

沒上過飛輪課，家裡也沒有飛輪車(有想買)，已經直接騎過「北海岸130公里左右」、「五分山」、「風櫃嘴」、「汐平公路→宜蘭大溪漁港」、「汐止右岸至淡水→渡船→八里十三行→左岸→回程」、「汐止→島頭→大稻埕→碧潭→折返」等等！

愛駒為「KHS T3-451」

最近想買台飛輪車放在家騎(因為雨季快到了).....

suan2289

307分

26樓

suan2289

個人積分：307分

文章編號：65637988

superparis wrote:
如果不去上飛輪課程,可以鍜練出騎台北市河濱公園環狀自行車道一周58.8公里的體能嗎?

不用練就可以.

但飛輪卻可以練更強大, 飛輪比較徧高強度間歇

訓練的重點有二個.
1是心跳
2是阻力

騎平路,很難拉心跳, 而且河濱車道人多,速度也難拉, 變成慢慢騎
通常多騎個幾次就會騎完
算是拉筋骨, 不常運動的第一次騎,一定全身痛, 多騎幾次就可以, 這個算是熱身體

不過如果真的要練體能
反而去中社路衝間歇, 有效果
河濱騎的多騎的長 , 都是白練, 反而是高強度間歇, 時間不長,效果大