Lanxlot5475 wrote:
其實三項運動都是很講技巧的，特別是自行車，因為有變速器的關係，要練的東西又多又雜。
所以我建議您，多注意到身體的感覺，把姿勢練好、迴轉練好、踩踏扎實，從每次的回轉感受肌肉的變化，找到迴轉的方法，一天一天的從這些感覺當中找到心得，等都練到很純熟了，再來看看心肺是不是不夠用 ^_^(恕刪)
回轉的方法真的很重要, 同樣都是100rpm, 用重一點的齒比和用輕一點的齒比的感受真的是截然不同
用了輕齒比之後才發現原來自己的回轉居然那麼不順, 很容易有頓點. 受教了.
